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高齢者向けボール体操 全14種類 椅子に座ってできる体操編 お役立ち記事 個別機能訓練加算 Life提出ならリハプラン  今回ご紹介する体操は 足踏みの運動です！ 超定番の運動ですが 今回は足踏みの運動を5種類も ご紹介します！ 意識するポイントや リズムなどを変えるだけで いろいろなアレンジがで効果： 起き上がりに必要な床での体の動きが改善されます。 天井キック体操 回数：5秒×10回×1～3セット あおむけに寝て、足を交互に蹴り上げます。 注意点： 足が上がりにくい方は、足 座りながら 高齢者 体操 椅子 イラスト